5 czerwca, 2020

Przyczyny porannego bólu głowy

Przyczyny porannego bólu głowy

Otwierasz oczy i już wiesz, że to będzie zły dzień. Znowu boli cię głowa… Jeżeli taki scenariusz zdarza się regularnie, koniecznie zastanów się nad przyczyną.

Oto 9 możliwych wyzwalaczy porannego bólu głowy. Ból głowy jest jedną z najczęściej występujących dolegliwości na świecie. Jeśli nie jest chorobą samą w sobie, raczej coś zwiastuje. Wykluczając poranek, kiedy budzisz się po zakrapianej imprezie, poranny ból głowy to sygnał, że w organizmie dzieje się coś, co dziać się nie powinno.

Czasem wystarczy dobrze się nawodnić albo zacząć ruszać, żeby ból wyeliminować

Zdarza się jednak, że regularnie pojawiający się ból głowy po przebudzeniu świadczy o chorobie. Zobacz, co może go wywoływać. Organizm potrzebuje 7-8 godzin snu, żeby się zregenerować. Jeśli dostaje znacznie mniej, przełącza się w tryb awaryjny i zaczyna produkować hormony – kortyzol i norepinefrynę. Podwyższa się tętno i ciśnienie krwi, a także często pojawia się ból głowy. Amerykańscy naukowcy przebadali 1480 osób skarżących się na częste bóle głowy. U 50 procent pacjentów migreny zostały wywołane zaburzeniami snu. Dodatkowo wszystkie osoby sypiające regularnie tylko 6 godzin doświadczały ostrych bólów głowy.

Wyniki badań ukazały się w „Headache” w 2005 roku

Po źle przespanej nocy najlepiej w ciągu dnia iść na spacer i uciąć sobie 20-, 30-minutową drzemkę (dłuższe nie są wskazane, bo wybijesz organizm z rytmu, będziesz mieć kłopoty z zaśnięciem i jutro sytuacja z niewyspaniem i bólem głowy się powtórzy). Sytuacja odwrotna – spanie zbyt długo – też nie jest dobra. – Podczas snu trwającego ponad dziewięć godzin spada poziom serotoniny, a to zmniejsza przepływ krwi do mózgu i często wywołuje ból głowy – uważa dr Salvatore Napoli z Centrum Neurologicznego z Nowej Anglii (USA). Tego rodzaju ból zwykle atakuje w weekend, kiedy próbujemy odespać miniony tydzień.

Dodaj komentarz